LỢI ÍCH & SAI LẦM

I. LỢI ÍCH CÁC LOẠI HẠT

Nhiều cuộc nghiên cứu đều cho thấy kết quả giống nhau: Ăn các loại hạt giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch. Thật vậy, tạp chí Healthy Heart Miracle Diet cho biết rằng kết quả của 4 cuộc nghiên cứu quy mô, với hơn 170.000 người (nam và nữ), cho thấy rằng ăn các loại hạt nhiều ngày trong tuần giúp giảm nguy cơ bệnh tim 35 %. Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe với nhiều lý do.

Đây là 4 loại hạt đặc biệt tốt:

1. HỒ TRĂN – Nếu bạn thực sự đói, hãy ăn một ít hạt hồ trăn (pistachio). Vừa ngon vừa thú vị: 49 hạt hồ trăn tương đương 23 hạt hạnh nhân, 7 quả óc chó, hoặc 18 hạt điều. Hãy ăn hạt hồ trăn với các thực phẩm khác để có bữa ăn nhẹ ngon miệng.

2. HẠT THÔNG – Dù nhiều dầu nhưng nghiên cứu cho thấy nó giúp ăn ngon miệng. Hãy thêm một ít loại này vào món trộn hoặc mì ống.

3. HẠNH NHÂN – Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn hạt hạnh nhân. WebMD cho biết rằng vài cuộc nghiên cứu về hạnh nhân đã cho thấy ăn hạt hạnh nhân giúp người ta giảm cân, dù lượng calo vẫn tương tự.

4. HẠT ÓC CHÓ – Hạt óc chó (walnut) là một trong các nguồn dinh dưỡng tốt. Quả óc chó chứa axít alpha-linolenic, omega-3 tương đương trong cá hồi và cá trích. Nướng hạt óc chó và cho vào món trộn rất ngon.

Lưu ý: Đừng ăn quá nhiều hạt. Nói chung, các loại hạt chứa nhiều calo, vì thế chỉ nên ăn vừa phải. Cái gì thái quá cũng đều bất cập!

II. CÁCH LÀM ĐẸP SAI LẦM

1. LÀM MÓNG CHÂN, MÓNG TAY

Mặc dù việc này có thể khiến bạn thoải mái và trẻ trung, nhưng lại nguy hiểm. Các dụng cụ không vệ sinh có thể làm bạn nhiễm trùng, và nước sơn có thể khiến bạn nhiễm nấm. Hãy mua dụng cụ riêng và tự làm để giữ an toàn cho mình.

2. NHUỘM LÔNG MI

Rất giống nhuộm tóc, nhuộm lông mi là làm lông mi sẫm màu hơn bằng thuốc. Việc này có thể dẫn đến nhiễm trùng mắt nghiêm trọng hoặc có thể bị mù nếu làm không đúng. Hãy đến những nơi uy tín, đừng tự nhuộm ở nhà.

3. TIÊM BOTOX

Tiêm Botox và các FDA khác đã giúp hàng triệu người nhìn có vẻ hấp dẫn hơn. Tuy nhiên nó vẫn có thể gây ra phản ứng phụ như làm da thâm tím và sưng tấy.

4. LÀM SẠM DA (Tanning)

Nhuộm màu làm sạm da rất hại da bằng cách làm tăng nguy cơ ung thư da. Làm sạm da cũng có thể gây lão hóa da sớm và tạo những đốm da tiềm ẩn.

TRẦM THIÊN THU (chuyển ngữ từ Reader’s Digest)

✽ Triệu Chứng Đột Quỵ – https://tramthienthu.blogspot.com/2015/08/chung-ot-quy.html
✽ Triệu Chứng Alzheimer – https://tramthienthu.blogspot.com/2014/10/trieu-chung-benh-alzheimer.html

✽ Ăn Vặt – https://tramthienthu.blogspot.com/2015/10/an-vat.html

✽ Ngăn Ngừa Ung Thư – https://tramthienthu.blogspot.com/2024/05/ngan-ngua-ung-thu.html

✽ Aspirin Kỳ Diệu – https://tramthienthu.blogspot.com/2024/05/aspirin-ky-dieu.html

✽ Thực Phẩm Tốt – https://tramthienthu.blogspot.com/2022/09/thuc-pham-giau-duong-chat.html

✽ Thực Phẩm Gây Dị Ứng – https://tramthienthu.blogspot.com/2016/12/thuc-pham-de-gay-di-ung.html

✽ Liệu Pháp Thực Phẩm – https://tramthienthu.blogspot.com/2021/04/tri-au-nhuc-bang-thuc-pham.html

✽ Giảm Nguy Cơ UT – https://tramthienthu.blogspot.com/2014/01/7-cach-giam-nguy-co-ung-thu.html

✽ Bệnh Tim & Đột Quỵ – https://tramthienthu.blogspot.com/2024/05/benh-tim-ot-quy.html