Càng có tuổi thì da càng lão hóa. Không chỉ
vậy, một phần lão hóa còn do chế độ ăn uống của chúng ta, do các thứ uống không
tốt (rượu, bia) và ánh nắng. Chế độ cân bằng rất cần để sống khỏe và bảo vệ làn
da.
1. RAU XANH
Rau xanh rất tốt cho da. Chúng có thể ngăn ngừa các vết nhăn vùng mắt và miệng.
2. DẦU ÔLIU và DẦU DỪA
Dầu ô-liu và dầu dừa có thể cải thiện tính
đàn hồi của da nhờ các chất béo tốt. Chúng có thể làm giảm các vết nhăn dưới
mắt. Dầu dừa còn có thể làm môi mềm và căng mọng.
3. THỰC VẬT
Các dưỡng chất thức vật đều có thể làm chậm
quá trình lão hóa da và chống các vết nhăn.
4. VITAMIN C
Cà chua, cam, chanh, việt quất và dâu đều
giàu vitamin C làm tăng mức đàn hồi collagen làm đẹp da.
5. SÔCÔLA SẪM MÀU
Sôcôla xẫm màu có thể giúp giữ độ ẩm cho da
và cung cấp các chất chống ôxít hóa để chống tia cực tím – chính tia cực tím
làm lão hóa da.
6. CÁ và HẠT
Ăn các thực phẩm giàu Omega-3 như cá
(tươi) và hạt (nguyên) không chỉ làm giảm nhiễm trùng mà còn tốt cho tim mạch.
TRẦM THIÊN THU (chuyển ngữ từ Health & Happiness)
✽ Triệu Chứng Alzheimer – https://tramthienthu.blogspot.com/2014/10/trieu-chung-benh-alzheimer.html
✽ Ăn Vặt – https://tramthienthu.blogspot.com/2015/10/an-vat.html
✽ Ngăn Ngừa Ung Thư – https://tramthienthu.blogspot.com/2024/05/ngan-ngua-ung-thu.html
✽ Aspirin Kỳ Diệu – https://tramthienthu.blogspot.com/2024/05/aspirin-ky-dieu.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Comment