Cuộc
sống luôn có những điều làm phiền chúng ta bất cứ lúc nào. Càng “để ý” đến
chúng càng khó xử và thêm bực mình. Hãy cố gắng thắp lên một ngọn nến còn hơn
cứ ngồi nguyền rủa bóng tối.
Ngọn nến to hay nhỏ không thành vấn đề, quan yếu là chúng ta có nỗ lực hay không. Chúng ta không thể thoát gian khổ và nghịch cảnh, nhưng chúng ta có thể giữ lòng thanh thản trước mọi bất trắc.
Đây là vài “mẹo” để khả dĩ sống thanh thản:
1. TỰ VẤN LƯƠNG TÂM – Khi
giận ghét người khác, bạn sẽ bất an và có thể hành động sai. Tuy nhiên, khi bị
ai ghét thì lòng bạn cũng khó thanh thản. Vậy bạn hãy tự vấn lương tâm xem có
làm ai mếch lòng hay không, nếu cần thì đừng tiếc một lời xin lỗi. Sự bình an
tâm hồn cần thiết nhất cho cuộc sống. Có thể nghèo khổ, nhưng lòng phải thanh
thản.
2. TĨNH LẶNG – Mỗi
ngày, đặc biệt trước khi đi ngủ, bạn nên dành 10 – 15 phút để tập trung, giúp
lắng đọng tâm hồn. Cố gắng loại bỏ mọi phiền toái và lo lắng để giữ cõi lòng
bình an, nhờ vậy mà bạn có thể ngủ ngon. Thể lý khỏe thì tâm hồn mới có thể
thoải mái để vui sống.
3. TỰ THÂN VẬN ĐỘNG – Một
danh ngôn xác nhận: “Hãy tự giúp mình rồi
trời sẽ giúp.” Ai cũng biết vận động không chỉ tốt cho cơ thể (khỏe mạnh,
ngừa bệnh và trị bệnh) mà còn tốt cho tinh thần: Một tinh thần sáng suốt trong
một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng lại không được người ta kiên trì vận động. Thuốc
chỉ là liệu pháp khi bất đắc dĩ, không thể bằng liệu pháp tự nhiên (vận động và
ăn uống lành mạnh). Không nên thức khuya, nhưng nên dậy sớm. Rồi tập thể dục,
hít thở không khí trong lành, bấm huyệt, vận động để máu lưu thông tốt, tránh
rượu, thuốc và thức ăn nhiều dầu mỡ. Chắc chắn bạn sẽ không cần... bác sĩ!
4. DỰ ĐOÁN – Cuộc
sống luôn nhiêu khê hơn ta tưởng. Đơn giản như tờ giấy cũng có hai mặt huống
chi các tình huống khác trên đời. Không bi quan đến nỗi sợ thất bại, nhưng cũng
đừng chủ quan đến nỗi kiêu ngạo. Làm việc gì cũng nên đưa ra hai tình huống
“thuận” và “nghịch.” Nếu xuôi chèo mát mái thì quá tuyệt vời, bạn tận hưởng
hạnh phúc. Nhưng nếu gặp sự cố, bạn vẫn có thể thanh thản vì đã chuẩn bị tinh
thần để không tuyệt vọng - dù có thể thất vọng một chút. Tất cả chỉ là tương
đối, không thay đổi được tình huống thì đừng tự giày vò mình. Cuộc đời nên tính
bằng “chiều sâu,” đừng tính theo “chiều dài.” Có những người chết trẻ nhưng là
gương sáng cho bao người noi theo!
5. NỖ LỰC KHÔNG NGỪNG – Nhàn cư vi bất thiện. Ăn không ngồi
rồi dễ... sinh “tật xấu” (nghĩa đen và bóng). Đại đế Napoléon đã phải thốt lên:
“Chiến thắng một đạo quân còn dễ hơn
chiến thắng chính mình.” Não càng hoạt động càng tạo các nối kết nhiều hơn
và phong phú hơn. Vả lại, nhờ cố gắng mà bạn không hổ danh. Những người thành
công và nổi danh trên thế giới (về mọi lĩnh vực) cũng đã bao phen “chao đảo”
mới có được thành tựu đáng kể. Các thiên tài cũng có những người đã từng bị chê
là “chỉ số IQ dưới mức trung bình” hoặc bị đuổi học từ... lớp ba!
Nói gần
nói xa chẳng qua nói thật. Cứ thanh thản, đừng tức giận, vì tức giận là tự
trừng phạt mình bằng cái sai lầm của người khác, thế thì chỉ tự làm khổ mình!
Như vậy là dại hay khôn?
TRẦM THIÊN THU
[Đăng báo Thanh Niên – Tuổi Trẻ Hạnh
Phúc, 16-04-2016]
✽ Bí Quyết Xả Stress – https://tramthienthu.blogspot.com/2024/05/bi-quyet-xa-stress.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Comment