Tác giả Tracy Thompson mở đầu cuốn “The Ghost in the House” bằng cách so sánh thú vị thế này: “Thiên chức làm mẹ và sự trầm cảm là hai đất nước có chung một biên giới. Vùng này giá lạnh và không thể trú ngụ, và khi nói về điều đó, người mẹ thường bị kiềm chế hoặc né tránh.”
Có thể vì những
người mẹ quá mệt mỏi với các nhu cầu của con trẻ nên họ không còn thời gian
nghĩ đến mình, hoặc vì tiếng con trẻ khiến họ hạnh phúc hoặc nhàm chán, họ cảm
thấy không thể làm gì khác. Nhưng sự kết hợp của việc làm mẹ và trầm cảm là
điều khủng khiếp. Đây là vài gợi ý giúp sống thoải mái.
HÃY QUẲNG GÁNH LO ĐI
Có vẻ như không
thể có thời gian dành cho mình khi các hoạt động của con trẻ khiến bạn phải
xoay như chong chóng. Tuy nhiên, việc “quẳng gánh lo đi” có thể hữu ích nếu bạn
phải đối mặt với chứng trầm cảm. Hãy mướn người giữ trẻ để có thời gian khuây
khỏa với bạn bè, với thú tiêu khiển, đừng tự “giam hãm” mình mà tự làm khổ
mình!
HÃY TÌM TRỢ GIÚP
Trong cuốn “A
Deeper Shade of Blue,” tác giả Ruta Nonacs viết: “Một trong các phương diện khó khăn nhất của việc chăm sóc con cái là tách
rời xã hội. Theo truyền thống, gia đình thường vây quanh bà mẹ sau khi sinh con.
Họ giúp người mẹ biết cách chăm sóc con trẻ… Ngày nay, đa số phụ nữ có con nhỏ đều
dành trọn thời gian cho con trẻ tại nhà.” Người thân có kinh nghiệm hữu ích
cho người mẹ trẻ, đặc biệt là khi sinh con lần đầu. Hãy hỏi những người thân,
những người đi trước.
HÃY NGỦ NGHỈ
Các chuyên gia về
não cho biết rằng luôn có mối liên hệ giữa trạng thái điên loạn và chứng mất
ngủ. Nghiên cứu mới đây cho biết rằng rối loạn giấc ngủ mãn tính có thể gây rối
loạn tính khí. Người mẹ phải thức khuya nhiều với con trẻ, nên rất dễ bị bệnh
tâm thần. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng. Hãy nhờ người giúp đỡ để bạn có thể
thanh thản ngủ vài giờ. Và đừng ngại chia sẻ với chồng.
HÃY CẦU NGUYỆN
Là Kitô hữu, nhất
là người Công giáo, hãy kiên
trì cầu nguyện. Cầu nguyện là điều không thể thiếu trong cuộc sống. Càng
phải cầu nguyện nhiều hơn khi bạn làm mẹ. Hãy cầu xin Đức Mẹ trợ giúp vì Đức Mẹ
đã có kinh nghiệm khi sinh Con Thiên Chúa, mà lại sinh trong hoàn cảnh vô cùng
khó khăn, thiếu thốn đủ thứ, và không ai giúp đỡ. Chắc hẳn không ai khó khăn
trong vai trò làm mẹ như Đức Mẹ. Hãy cầu xin Thiên Chúa nâng đỡ, ơn Chúa sẽ
giúp bạn vượt qua tất cả.
TRẦM THIÊN THU (viết theo Tips
For Mothering When Depressed)
✽ Gia Đình & Hôn Nhân Đồng Giới
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét
Comment