TÂM SỰ LÁ VÀNG

Lá vàng rụng giữa đất trời

Nhớ người hấp hối trút hơi cuối cùng

Cuộc đời – một chuyến vô thường

Âm thầm khép lại giữa dòng thời gian

Nhánh lưu ly thảo tím buồn

Nhưng đầy hy vọng nhờ ơn Chúa Trời

Mọn hèn yếu đuối phận người

Biết bao lầm lỗi, rã rời tâm can

Muốn điều tốt lại chẳng làm

Giằng co hai nửa xác – hồn ngày đêm

Lá vàng héo úa muộn phiền

Cầu xin Thiên Chúa nhân hiền thứ tha

Cầu xin Đức Mẹ dẫn đưa

Cho hồn gặp Chúa Giê-su muôn đời

TRẦM THIÊN THU

Sáng 19-11-2019

ĐỜI NGƯỜI DÀI – NGẮN, SANG – HÈN,

TRĂM NĂM GOM ĐỦ MỘT LẦN ĐƯA TANG!

Tháng Mười Một về, rồi Tháng Mười Một lại đi. Chu kỳ thời gian là thế. Lá vàng rụng đã đành, lá xanh cũng có thể rụng bất kỳ lúc nào. Người trước, kẻ sau; nay người, mai ta. Lẽ tất nhiên muôn thuở.

Mong sao chúng ta khả dĩ làm cho Tháng Mười Một sinh nhiều ích lợi cho các linh hồn, và cho chính chúng ta!

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI TỪ QUẢ BƠ

Bơ thực sự tuyệt vời. Được mệnh danh là bơ béo từ thiên nhiên với vô số lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe cho mọi người, bơ rất đáng để bạn ăn mỗi ngày!

Theo The Epoch Times và Medical News Today, đây là 10 lý do để bạn đưa bơ vào chế độ ăn uống, thưởng thức và khỏe mạnh hơn từ đầu đến chân.

1. BƠ CHỨA ĐẦY CHẤT DINH DƯỠNG

Bơ là “nữ hoàng” của các siêu thực phẩm. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Mỹ, chỉ 1 quả bơ chứa 320 calo, 17 gr carbohydrat, gần 15 gr chất xơ và vitamin C, E, K và B6, chỉ 30 gr chất béo và ít hơn 5 gr đường.

Bơ cũng là nguồn tuyệt vời của magiê, kali, beta-carotene và a xít béo omega-3, là tác nhân tuyệt vời trong việc ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim cũng như duy trì tóc, da và móng khỏe mạnh.

2. BƠ KHÔNG GÂY BÉO MÀ CÒN GIÚP GIẢM CÂN

Tuy bơ có vị béo, nhưng đừng lo lắng. Chất béo không bão hòa đơn là chất béo tốt, không gây béo, mà còn có thể giúp kiềm chế cơn đói.

Nghiên cứu của Trung tâm Y sinh học của Anh chỉ ra rằng các bữa ăn với bơ có xu hướng làm tăng cảm giác no lâu hơn so với những bữa ăn không có bơ, từ đó cắt giảm cơn thèm ăn.

3. GIẢM NGUY CƠ MẮC BỆNH TIM MẠCH

Bơ có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của tim. Bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa và nổi tiếng là chất chống ô xy hóa tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa viêm. Carotenoids và phenolics giúp cải thiện lưu thông máu, và chế độ ăn nhiều bơ cũng giảm thiểu mức cholesterol xấu có hại.

4. CHỐNG UNG THƯ

Bơ chứa dưỡng chất thực vật, có thể làm giảm nguy cơ ung thư. Nghiên cứu chỉ ra rằng bơ có thể giúp hấp thụ chất chống ung thư carotinoids khi ăn kết hợp với các loại trái cây và rau quả có màu cam và đỏ, theo tiến sĩ Frank Lipman, từ Bệnh viện Lincoln, New York, Mỹ.

5. BẢO VỆ DA VÀ MẮT

Bơ cũng chứa lutein và các chất khác có thể giúp làm chậm sự suy giảm thị lực do tuổi tác. Các hoạt chất trong bơ có tác dụng chống lại tác hại của tia cực tím, bảo vệ làn da.

Ngoài ra, chất xơ trong bơ thúc đẩy điều hòa nhu động ruột. Từ đó giúp bài tiết độc tố hằng ngày rất hiệu quả, làm cho cơ thể khỏe mạnh.

6. KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP

Bơ là một nguồn kali tự nhiên tuyệt vời. Chỉ cần một quả bơ đáp ứng 28% nhu cầu kali hằng ngày của cơ thể. Từ đó, hỗ trợ làm giãn các thành mạch máu và giúp kiểm soát huyết áp rất tốt.

7. NGĂN NGỪA BỆNH TẬT MỘT CÁCH TUYỆT VỜI

Bơ giúp cơ thể hấp thụ các chất chống oxy hóa trong các loại rau khi bạn ăn rau. Hơn nữa, bơ có thể giúp cơ thể hấp thụ được chất chống ô xy hóa mạnh nhất là glutathione. Chất chống ô xy hóa này giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do, từ đó chống lại quá trình lão hóa cũng như các bệnh ung thư, tiểu đường và bệnh tim.

8. TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE THAI NHI

Folate và a xít folic có vai trò giúp thai nhi phát triển tốt. Theo nghiên cứu của trang Power of Positivity, nửa quả bơ cung cấp 10% nhu cầu hằng ngày của một phụ nữ mang thai. Vitamin B và C hỗ trợ phát triển trí não khỏe mạnh, trong khi chất chống ô xy hóa, chất béo không bão hòa đơn và chất xơ cải thiện sản xuất sữa mẹ và sức khỏe của người mẹ sau khi sinh.

Ngoài ra, một số thai phụ thậm chí còn phát hiện ra rằng bơ giúp giảm bớt ốm nghén.

9. GIẢM ĐAU

A xít oleic trong bơ là một chất chống viêm hiệu quả. Một chế độ ăn giàu bơ có thể lý tưởng để giảm hoặc ngăn ngừa, viêm khớp mạn tính.

10. GIẢM TRẦM CẢM

Một quả bơ mỗi ngày có thể dễ dàng giúp cải thiện tâm trạng và giảm trầm cảm, nhờ lượng kali và a xít folic. Đừng chần chờ nữa, hãy mau tăng cường bơ vào chế độ ăn uống của mình để thêm khỏe đẹp nhé!

(sưu tầm)