SỨC KHỎE TINH TRÙNG

Tuổi teen

Cho đến 14 tuổi, tinh trùng chưa đủ “chín” để làm thụ thai, tỷ lệ cao về khuyết tật bẩm sinh và tổn thương DNA còn tiềm ẩn mạnh.

Từ 20 tuổi

Bạn thích bơi lội hơn so với lứa tuổi khác, đa số đấu tranh phù hợp và sẵn sàng để vào cuộc đua với… trứng. Các nguy cơ khuyết tật bẩm sinh ở độ tuổi này là thấp nhất. Tuy nhiên, nếu bạn muốn bảo vệ sức khỏe tinh trùng của mình, lúc này là thời điểm phù hợp. Đàn ông tập thể dục có thể giảm 70% nguy cơ bị rối loạn cương cứng trong cuộc sống sau này.

Từ 30 tuổi

Từ 30 tuổi, mức testosterone bắt đầu giảm, nghĩa là lượng tinh trùng sản xuất ít hơn và mức cương cứng giảm: một đàn ông trên 35 thì khả năng bị vô sinh gấp đôi so với lúc 25 tuổi. Cũng có nguy cơ tăng đáng kể về tổn thương DNA tinh trùng, dẫn đến các vấn đề sức khỏe ở con cái tiềm năng. Theo tạp chí Fertility and Sterility, có thể làm tăng 74% mức tinh trùng bằng cách tránh dùng các sản phẩm đậu nành và không ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như đậu nướng và hàu.

Từ 40 tuổi

Tính di động tinh trùng đã đều đặn giảm 0,7% mỗi năm từ những năm 20 tuổi, trong khi số lượng tinh trùng bắt đầu để bơi vòng vòng hơn là tìm gặp trứng, mức trì trệ này tăng 3,1% mỗi năm. Điều này có nghĩa là bạn sẽ thấy khó thụ thai hơn, mặc dù không phải là không thể. Tuy nhiên, bổ sung vitamin B-12 (mỗi ngày dùng 1000 mg) có thể làm tăng lượng và tính di động của tinh trùng.

Từ 50 tuổi

Theo nghiên cứu của ĐH New York, nguy cơ thụ thai một đứa trẻ khuyết tật bẩm sinh vì tinh trùng bị tổn hại DNA là gấp ba - một trong 47 trẻ sinh ra từ người cha ngoài 50 có một loại khuyết tật nào đó. Làm giảm nguy cơ tổn hại DNA bằng cách tránh dùng thuốc chống trầm cảm như Prozac. Nghiên cứu của Trung tâm Y tế Cornell cho thấy rằng các tổn hại tinh trùng giảm khoảng 30%. Theo nghiên cứu của ĐH California, ăn nhiều thực phẩm giàu folate (như ngũ cốc) giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.

Từ 60 tuổi

85% tinh trùng lúc này đang hóa bất thường, nhưng điều bạn quan tâm ở tuổi này chỉ là được uống 1 ly Ovaltine trước khi đi ngủ mà thôi. Âu cũng là “quy luật muôn đời” vậy!

TRẦM THIÊN THU (theo Men’s Health)

Đã đăng báo Thanh Niên – Tuổi Trẻ Hạnh Phúc, 4-2015